오메가3의 숨겨진 진실, 계속 섭취해도 될까?
오메가3의 숨겨진 진실, 계속 섭취해도 될까? 올바른 섭취 방법 최근 연구 결과 업데이트 오메가3는 우리 몸에 필수적인 영양소이지만,체내에서 자체적으로 생성되지 않기 때문에 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 한다고 알려져 있다.하지만 최근 오메가3와 관련된 연구들은 그 효능과 한계에 대해 다양한 결과를 제시하고 있다. 오메가3, 왜 꼭 챙겨 먹어야 할까요? 오메가3는 필수 지방산으로, 우리 몸에서 자연적으로 생성되지 않아 반드시 음식이나 보충제로 섭취해야 한다. 특히 혈관 건강, 뇌 기능 개선, 염증 완화, 우울증 완화 등 다양한 건강 효과가 있어 꾸준한 섭취가 중요하다. 인지기능 향상분당서울대병원 연구에 따르면, 오메가3(EPA와 DHA)가 40대 이상 중장년층의 집행기능(계획, 문제 해결 능력)을..
2025. 3. 31.
