728x90 반응형 계단오르기유산소1 건강한 다이어트 운동법! 계단 오르기의 효과와 올바른 방법 건강한 다이어트 운동법! 계단 오르기의 효과와 올바른 방법계단 오르기 다이어트: 걷기 운동과의 차이점, 효과 및 주의사항 총정리 점점 따듯해지는 날씨에 겉옷이 얇아지면서 여실히 드러나는 투실투실함..다이어트도 있지만 불혹의 나이에 오르면서 점점 떨어지는 체력.운동! 운동! 운동! 이제는 더 이상 미룰 수 없는 상태가 되었다.나태함을 넘어서 무기력함까지 오는 마당에 그래 내가 걸어다닐 힘이라도 있어야 여행도 다니고 그러지이젠 진짜 뭐라도 해야겠다. 예전에 어설프게 요가를 시작했다 어깨를 다쳐 병원비만 더 들어간 나,, 간단하게 꾸준히 할수 있는 운동을 하기로 했다바로 걷기의 생활화, 계단 오르기! 20층이 넘는 우리집을 걸어 올라가기로 했다. 저질체력인 나는 5층부터 하루에 한층씩 올리기로 했다.사실 .. 2025. 3. 26. 이전 1 다음 728x90 반응형
